पोटेंसी के साथ समस्याएं किसी भी उम्र में हो सकती हैं, लेकिन यह 40 साल से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विशेष रूप से सच है। इस अवधि के दौरान, पुरुष चेहरे अभी भी महिलाओं के प्रति आकर्षण महसूस करते हैं, हालांकि उनकी युवावस्था में उतना तीव्र नहीं है।
हालांकि, एक ही समय में पुरुष शक्ति में क्रमिक कमी होती है, जो विषाक्त पदार्थों के संचय और विभिन्न विकृति विज्ञान की उपस्थिति से जुड़ी होती है जिसके साथ शरीर का सामना करना अधिक मुश्किल होता है। यह इस कारण से है कि स्थिति से बाहर सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ जीवन शैली का संचालन करना है और पुरुषों की तुलना में स्तंभन दोष की नियमित रोकथाम, एक नियम के रूप में, उपेक्षा है।
पोटेंसी में कमी केवल एक पुरुष और एक महिला के यौन संबंधों के बारे में एक अत्यधिक ऑपरेटिंग समस्या नहीं है। आंकड़ों के अनुसार, ज्यादातर मामलों में, इरेक्टाइल डिसफंक्शन संवहनी विकृति के विकास को भड़काता हैजिसके परिणामस्वरूप एक स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ता है।
फार्मास्युटिकल उद्योग द्वारा उत्पादित दवाओं की मुख्य संख्या सीधे रोगों के उपचार के उद्देश्य से है और दुर्भाग्य से, फार्मेसी वर्गीकरण बहुत कम निवारक साधन प्रदान करता है। इसलिए, इस तरह से पोटेंसी के साथ समस्या को हल करना बहुत मुश्किल है, हालांकि, इसकी उपस्थिति से बचना काफी संभव है यदि आप अद्भुत और असीम क्षमता का उपयोग करना सीखते हैं, साथ ही साथ अपने शरीर के स्वास्थ्य के भंडार भी।
पुरुषों में पोटेंसी कैसे बढ़ाने के लिए: तरीके
इससे पहले कि आप इस मुद्दे को संबोधित करें, आपको करना चाहिए समस्या के कारण को समझें और इसे खत्म करने का प्रयास करें। अक्सर नर पोटेंसी पर एक नकारात्मक प्रभाव शरीर की एक सामान्य स्थिति होती है: विभिन्न बीमारियां (और न केवल जीनिटोरिनरी क्षेत्र में), थकान और तनाव।
कुछ मामलों में, लोग इरेक्टाइल फ़ंक्शन को बेहतर बनाने के लिए लोक उपचार का उपयोग करते हैं, जबकि अन्य पारंपरिक चिकित्सा पर अधिक भरोसा करते हैं। बहुत सारे विकल्प हैं और निश्चित रूप से, खुद को आदमी का चयन करना होगा, लेकिन किसी भी मामले में, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
रोकथाम
यह कई वर्षों तक पुरुष शक्ति को बनाए रखने के लिए सबसे प्रभावी और सस्ता तरीका है।
एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन एक उन्मत्त गति से बहता है और कभी -कभी एक आदमी के पास अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त समय भी नहीं होता है। इसके अलावा, स्थिर तनावपूर्ण परिस्थितियाँ, ओवरवर्क, रन पर स्नैक्स, बुरी आदतें... यह सब भी पुरुष स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
और केवल जब आदमी बिस्तर में एक पंक्ति में कई बार फियास्को को पीड़ित करता है, तो वह सोचना शुरू कर देता है: क्या हुआ और इसे कैसे ठीक किया जाए? हालांकि, आपको पता होना चाहिए: यौन शिथिलता खरोंच से कभी नहीं होती है, यह अप्रिय घटना किसी भी विकृति विज्ञान के विकास से पहले होती है और बीमारी को अधिक उपेक्षित होता है, इसके साथ सामना करना जितना कठिन होता है।
तो क्या किया जाना चाहिए ताकि ऐसी कठिनाइयाँ उत्पन्न न हों?
- सबसे पहले, सामान्य स्वास्थ्य कारणों पर अधिक ध्यान दें, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचने की कोशिश करें और लंबे समय तक कंप्यूटर पर न रहें, क्योंकि विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिसमें पोटेंसी भी शामिल है। इसके अलावा, लंबे समय तक एक गतिहीन स्थिर मुद्रा भी लाभ नहीं होती है।
- दूसरा महत्वपूर्ण कारक एक पूर्ण इनकार या कम से कम है बुरी आदतों का महत्वपूर्ण प्रतिबंध। शराब के उपयोग को बाहर करना या इसकी मात्रा को कम करना, इलेक्ट्रॉनिक सहित सिगरेट को छोड़ देना आवश्यक है, और फिर आप अपने स्वयं के अनुभव से देखेंगे - यह काम करता है! आखिरकार, यह निकोटीन है जो टेस्टोस्टेरोन का मुख्य दुश्मन है - इरेक्शन के लिए जिम्मेदार पुरुष सेक्स हार्मोन। इस तरह के एक मूल्यवान हार्मोन का उत्पादन शराब को कम करता है।
- एक आदमी को इसकी जरूरत है शारीरिक रूप में खुद का समर्थन करें और ध्यान से अपने वजन की निगरानी करें: अतिरिक्त पाउंड और शरीर के वजन में तेज उतार -चढ़ाव भी स्तंभन कार्य की स्थिति पर भी खराब प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, अधिक वजन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जबकि रक्त वाहिकाओं की रुकावट होती है और जननांगों में रक्त का प्रवाह परेशान होता है, जिससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन भी होता है। इस प्रकार, एक आदमी को एक संतुलित आहार बनाना चाहिए, जो मेनू से उच्च -किलोरी, वसायुक्त खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए।
- मजबूत सेक्स के कई प्रतिनिधियों की टिप्पणियों के अनुसार, एक साथी की पसंद भी शक्ति की स्थिति को प्रभावित करती है, खासकर अगर ऐसा एक कानूनी जीवनसाथी है। कुछ महिलाएं प्रभावशाली कमाई और भव्य जीत की अपनी दूसरी छमाही से मांग करती हैं, पूरी तरह से एक आदमी की शारीरिक स्थिति के बारे में नहीं सोचती हैं। इस बीच, उनके अत्यधिक प्रयास और कुछ साबित करने की इच्छा से अधिक काम और स्वास्थ्य की हानि होती है, जो निस्संदेह शक्ति को प्रभावित करती है। इसीलिए पुरुष नपुंसकता में, एक महिला को कुछ हद तक दोष देना है। ऐसे मामलों में, आपको बस एक -दूसरे से बात करनी चाहिए, समस्या पर चर्चा करनी चाहिए और इसे एक साथ हल करने का प्रयास करना चाहिए।
यदि, फिर भी, निरंतर न्यूरोस और घरेलू उथल -पुथल ने अपना काम किया है और पोटेंसी को काफी कमजोर कर दिया गया है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से मदद लेनी चाहिए या स्वतंत्र रूप से ऑटो -ट्राइविंग में संलग्न होना चाहिए। ऐसी स्थिति में, सभी तरीके अच्छे हैं और उनमें से प्रत्येक को सबसे उपयुक्त निर्धारित करने के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है।
यह एक इरेक्शन के कमजोर होने के मुख्य कारणों की परिभाषा और उन्मूलन है, साथ ही निवारक उपायों से समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और एक पूर्ण -सेक्स जीवन का संचालन होगा।
कैसे सुलभ तरीकों से पोटेंसी बढ़ाएं?
एक प्रभावी तरीका है विपरीत स्नान। ऐसा करने के लिए, दो कंटेनर तैयार करें: ठंडे और गर्म पानी के साथ और उनमें से प्रत्येक में एक मिनट में हो, स्थिति को 8-10 बार बदलते हुए। तापमान में अंतर को धीरे -धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, क्योंकि तेज परिवर्तन केवल नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर आदत से।
नहाना। इरेक्टाइल फ़ंक्शन पर एक बहुत ही अनुकूल प्रभाव बाथहाउस की यात्रा के लिए दिया जाता है और सप्ताह में कम से कम दो बार ऐसा करने की सलाह दी जाती है। यह केवल दो से तीन सूर्य में स्टीम रूम का दौरा करने के लिए पर्याप्त है, प्रत्येक 10-15 मिनट के लिए, जो कि पेल्विक अंगों में, साथ ही साथ शरीर को संपूर्ण रूप से सुधारने और इस प्रकार यौन कार्य को बढ़ाने के लिए रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करेगा।
बर्फ़। यह अचानक पता चला कि साधारण बर्फ में काफी शक्तिशाली उपचार गुण हैं। इरेक्शन में सुधार करने के लिए, धुंध में लपेटना आवश्यक है, दस परतों में मुड़ा हुआ है और परिणामस्वरूप कॉलर, शरीर के विभिन्न हिस्सों पर लागू होता है, शरीर के प्रत्येक पर रुककर, प्रत्येक एक मिनट पर रुकना: पहले खोपड़ी के आधार पर संपीड़ित को दबाएं, फिर दिल से संलग्न करें और अंत में, स्क्रोटम में।
आहार के साथ स्तंभन समारोह को कैसे बढ़ाया जाए?
इसके अलावा, आपको अपने आहार को संतुलित करना चाहिए, ताजे फलों और सब्जियों का उपयोग करना चाहिए, विटामिन लेना चाहिए।
निम्नलिखित उत्पाद बढ़ती शक्ति में योगदान करते हैंकि आपको नियमित रूप से खाने की जरूरत है:
- चॉकलेट और शहद;
- फलियां;
- कच्चा लहसुन;
- दूध में गाजर चुना;
- अखरोट;
- चिकन अंडे (जर्दी)।
यदि आप इन सरल युक्तियों का पालन करते हैं, तो पोटेंसी सहित कई समस्याओं से बचना संभव होगा।
पोटेंसी बढ़ाने के लिए शारीरिक व्यायाम
कुछ शारीरिक व्यायाम करने से शक्ति बढ़ाना संभव है जो इरेक्शन के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों के कामकाज को बढ़ाते हैं। 
इसके अलावा, वे जननांगों के क्षेत्र में रक्त प्रवाह की बहाली और सक्रियण और श्रोणि अंगों में योगदान करते हैं। इस प्रकार, यौन कार्य में सुधार होता है, और गुणवत्ता में सुधार और एक निर्माण की अवधि में वृद्धि देखी जाती है। इसके अलावा, इस तरह के अभ्यास किसी भी उम्र के पुरुषों में प्रोस्टेटाइटिस की एक अच्छी रोकथाम हैं।
व्यायाम १
सीधे खड़े हो जाओ, अपने हाथों को नीचे या बेल्ट पर रखें। मौके पर मार्च करते हुए, अपने घुटनों को जितना संभव हो उतना ऊंचा उठाने की कोशिश कर रहा है, आदर्श रूप से - उन्हें पेट में दबाएं। सांस लेने से भी बचाओ।
व्यायाम २
शुरुआती स्थिति समान है। अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी मांसपेशियों को बल से तनाव दें। फिर नितंबों को आराम करें और कल्पना करें कि उनके बीच एक अखरोट है। सीधा, अपने घुटनों को अंत तक अनबेंड किए बिना। कई बार दोहराएं, जब तक कि मांसपेशियों की मामूली थकान महसूस न हो जाए।
व्यायाम 3
सीधे खड़े हो जाओ, थोड़ा झुकना। मौके पर दौड़ें, लेकिन फर्श से मोजे को फाड़ने के बिना। केवल ऊँची एड़ी के जूते की कीमत पर चलें, जल्दी से अपने घुटनों को आगे बढ़ाएं।
व्यायाम ४
अपनी पीठ पर लेटें, अपने घुटनों को थोड़ा झुकाते हुए, पैरों को फर्श पर आराम करना चाहिए। हाथों को शरीर के साथ फैलाया जाना चाहिए, पीठ को फर्श को समान रूप से छूना चाहिए। एक सांस लें, जबकि श्रोणि को ऊपर उठाते हुए, साँस छोड़ने पर, अपनी मूल स्थिति पर लौटें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, व्यायाम जटिल हो सकता है: टखने के ब्रश पर पकड़ें।
व्यायाम ५
एक कुर्सी पर बैठें, धड़ को थोड़ा आगे झुकाएं, अपने कंधों को सीधा करें। अब यह कल्पना करना आवश्यक है कि सीट में कोई व्यक्ति एक प्रकार का अनाज बिखरा हुआ है और मानसिक रूप से इसे अपने आप में इकट्ठा करने की कोशिश करता है, जैसे कि मांसपेशियों में चूसने। आराम करें और व्यायाम को दोहराएं।
व्यायाम ६
कल्पना कीजिए कि आप शौचालय जाना चाहते हैं, लेकिन पेशाब को रोकते हैं। व्यायाम करते समय, ग्लूटियल की मांसपेशियों को आराम की स्थिति में रखें।
अभ्यास के इस तरह के एक सेट से पोटेंसी को बहाल करने और बढ़ाने में मदद मिलेगी, बशर्ते कि इसका उल्लंघन अधिक गंभीर समस्याओं के कारण नहीं होता है, उदाहरण के लिए, संक्रामक रोगों या पुरानी विकृति के साथ। इस मामले में, केवल चिकित्सा उपाय ही मदद कर सकते हैं।
लोक विधियों के साथ शक्ति कैसे बढ़ाएं?
यदि पोटेंसी के साथ समस्या हाल ही में उत्पन्न हुई है और प्रक्रिया एक जटिल चरण में नहीं चली गई है, तो आप लोक तरीकों से स्थिति को ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं।
- पकौड़ी। 5 चम्मच लेना आवश्यक है। मिंट, क्लोवर, सेंट जॉन वोर्ट और नेटल्स, मिक्स। उबलते पानी (1 एल) के साथ मिश्रण डालें और 20 मिनट के लिए जोर दें, तनाव। 1 बड़े चम्मच लें। 3 बार/दिन। यदि आप स्वयं जड़ी -बूटियों के संग्रह में लगे हुए हैं, तो आपको यह जानना होगा कि नेटल्स और टकसाल को गीले क्षेत्रों में एकत्र किया जाना चाहिए, और शुष्क मिट्टी पर तिपतिया घास और सेंट जॉन्स वोर्ट।
- मांस। मांस और मांस उत्पादों का उपयोग भी स्तंभन कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। यदि आप अपने आहार में लगातार मांस को शामिल नहीं करना चाहते हैं, तो इसे मछली से बदला जा सकता है।
- अंडे। यह पता चला है कि स्नातक की पसंदीदा डिश - तली हुई अंडा शक्ति बढ़ाने में मदद करती है। प्याज के साथ अंडे, वनस्पति तेल में तला हुआ यौन गतिविधि बढ़ाता है और शरीर को ऊर्जा के साथ चार्ज करता है। हालाँकि, आपको ज्यादा नहीं करना चाहिए।
- सीफ़ूड। समुद्र के उपहार, विशेष रूप से सीप, रैपन्स और मसल्स एक विशेष सॉस के तहत, शक्ति में सुधार करने में योगदान करते हैं। सॉस तैयार करने के लिए, अजवाइन, अजमोद को उबालना, तले हुए प्याज और नींबू के रस की कुछ बूंदों को उबालना आवश्यक है।
- पोटेंसी बढ़ाने के लिए सब्जियां खाने में मदद मिलेगी जैसे बीट, मूली, शलजम, जैतून और गाजर।
- सेंट जॉन वोर्ट का एक जलसेक। पुष्पक्रम के साथ एक पौधा लें (1 बड़ा चम्मच। एल।) और उबलते पानी (1 बड़े चम्मच) के साथ काढ़ा। 0.5 बड़े चम्मच लें। 3 बार/दिन।
- जिनसेंग रूट (2 सेमी) वोदका (0.5 लीटर) पीसें और डालें, एक दिन के लिए जोर दें। 1 बड़े चम्मच लें। एल 3 बार/दिन। जब द्रव की मात्रा प्रारंभिक राशि से 1/20 तक घट जाती है, तो वोदका साझा करें और सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं। आप वोदका को दो से अधिक बार नहीं जोड़ सकते हैं। उसी उद्देश्य के लिए, आप फार्मेसी में बेचे गए जिनसेंग के टिंचर का उपयोग कर सकते हैं। 3 बार/दिन खाने के बाद 30 बूंदें लें।
- भारत के निवासी पोटेंसी बढ़ाने के लिए उपयोग करते हैं धनियाजिसे विभिन्न व्यंजनों में जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
- दाने और बीज। प्रकृति के इन उपहारों का आवधिक उपयोग शरीर को महान रूप में बनाए रखने में मदद करता है।
- अखरोट और शहद। इन घटकों के मिश्रण को स्तंभन समारोह को बढ़ाने के लिए सबसे लोकप्रिय और स्वादिष्ट व्यंजनों में से एक माना जाता है। 2 चम्मच लेना आवश्यक है। 2 बार/दिन खाने के 30 मिनट बाद।
- गैटिग और मातोनी। इन खट्टे -मिल्क उत्पादों का उपयोग ट्रांसकैसिया के लोगों द्वारा कामेच्छा बढ़ाने के लिए किया जाता है। यौन गतिविधि को उत्तेजित करने के लिए, आप चाय और कॉफी का भी उपयोग कर सकते हैं, ये पेय विशेष रूप से प्रभावी हैं यदि आप लौंग, अदरक पाउडर या केसर को जोड़ते हैं।
- देवदार नाभिक पाउडर को पीसें और पानी डालें। 0.5 बड़े चम्मच लें। परिणामी तरल दैनिक।
- अंजीर। दक्षिणी लोगों में शक्ति बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, संयंत्र काम, हृदय, यकृत, गुर्दे की उत्तेजना में योगदान देता है, साथ ही साथ बलों को मजबूत करता है।
- हर्बल जलसेक। मिक्स यारो घास (100 जीआर।), एयर रूट (50 जीआर।) और घास की छूट का बीज (50 जीआर।)। उबलते पानी (1 बड़े चम्मच) के साथ मिश्रण (1 बड़े चम्मच) डालें, एक घंटे के लिए जोर दें, तनाव। 1 बड़े चम्मच लें। 3 बार/दिन।
- बंदरगाह। नेटल के बीज (5 बड़े चम्मच) एक पेय (0.5 एल) के साथ मिलाएं, 5 मिनट के लिए उबाल लें, इसे 30 मिनट काढ़ा करें। रात में 50 एमएल लें।
- इसका एक उत्कृष्ट प्रभाव है लोहे और अंगूर शराब घास का काढ़ा। सोने से पहले 50 एमएल लें। पुरुष शक्ति हमेशा शरीर की भौतिक स्थिति पर निर्भर नहीं करती है।
पुरुष शक्ति हमेशा शरीर की भौतिक स्थिति पर निर्भर नहीं करती है। एक महत्वपूर्ण भूमिका एक मनोवैज्ञानिक कारक द्वारा निभाई जाती है। अपने आप को आकार में बनाए रखने की कोशिश करें, घर पर और काम पर तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दें, और फिर यौन सहित एक लंबे और खुशहाल जीवन की गारंटी है।